Cos'è la Meditazione

La meditazione è una pratica molto antica di introversione e di profondo contatto con se stessi, con la quale si ottiene un senso pace, serenità e tranquillità.

Sino ad alcuni decenni fa, questa tecnica era riservata solo a monaci o persone di determinate aree culturali e geografiche. Fortunatamente ora anche nei paesi occidentali si è diffusa la pratica e l'insegnamento della meditazione, riconoscendone i benefici spirituali, psicologici e anche fisici.

Ci sono vari tipi di meditazione con scopi differenti.

Inizialmente può essere difficile riuscire a effettuare le meditazioni in modo autonomo, per questo spesso ci sia avvicina a questa disciplina attraverso la meditazione guidata.

Gli effetti benefici della meditazione sono ormai noti anche a livello scientifico e di come questa pratica aiuti ad allineare il corpo e la mente, donando equilibrio  nella vita quotidiana.

Nella meditazione guidata,  si viene guidati da una voce esterna che ci porta al completo rilassamento.

Come già specificato in precedenza. la meditazione può avere scopi differenti, si può meditare per raggiungere un profondo rilassamento, per risolvere problemi di insonnia, per aumentare la propria capacità di concentrazione, per imparare tecniche come la legge di attrazione e tanto altro.

Nei percorsi che propongo unisco la meditazione e l'Ipnosi come tecniche complementari e coadiuvanti alla crescita spirituale e personale .

Nelle meditazioni guidate, la voce della guida, chiederà di mettersi in luogo tranquillo , in una posizione comoda e dopo aver chiesto di chiudere gli occhi inizierà a guidare la persona in un viaggio dentro di se.

Tutte le meditazioni iniziano portando la persona che le ascolta in un profondo rilassamento e proseguono a secondo dello scopo per cui vengono ascoltate.